1 Exercícios físicos: as vezes planejamos fazer exercícios, mas ficamos desanimados só de pensar em procurar nosso tênis, então antes de dormir, deixe sua roupa preparada perto da cama. Se você deixar tudo ajeitado, as chances de conseguir fazer o que planejou são maiores.
2 Sono: Nada que uma boa noite de sono, isso falamos para as crianças que estão em fase de crescimento, assim também acontece com todos uma noite mal dormida atrapalha e afeta nosso dia e nosso corpo pois não teremos disposição para nada, procure sempre dormir bem pois é, complemento de uma alimentação saudável.
3 Descascar mais desembrulhar menos: Procure fazer sucos naturais, incluir mais verduras e legumes na alimentação, diminuir nas compras de enlatados.
4 Crie um ambiente adequado: Crie um ambiente em que ceder a um mau hábito seja difícil. Por exemplo, se você quer parar de comer besteiras, evite ter em casa comida que você sabe que não faz bem para você. Assim, quando bater aquela vontade de comer esse tipo de coisa, vai dar mais trabalho ceder à tentação do que resistir a ela.
5 Não desista! Muita gente acha que dá para criar um novo hábito em 21 dias. Mas pesquisas mostram que algumas pessoas conseguem fazer mudanças importantes em menos tempo. Outras precisam de bem mais que 21 dias. Então não desista!
Não encare uma falha como uma derrota. É normal ter recaídas à medida que você se esforça para alcançar uma meta.
Concentre-se nas vezes em que você conseguiu atingir sua meta, ficar pensando só nas vezes em que falhou não vai ajudar em nada.
O que importa não é quantas vezes nós caímos, mas quantas vezes nos levantamos. Gostaram das dicas, não deixe de comentar, bjs!!
